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发布时间：2023-06-30 15:03:39 来源：互联网

(相关资料图)

1、收集9个BOSU培训行动。

2、三个动作是一个循环，上肢、下肢、核心。

3、强度由低到高逐渐增加，每组可做12-20次，间隔1分钟。

4、(如果可以在没有BOSU的地面上完成)，可以提高肌肉耐力、心肺功能和肌肉爆发力。

5、让我们努力改变自己吧！

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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