每日速递：健康科普|养好身体过好年
发布时间：2023-01-25 17:56:09
来源：大河网
(资料图)
今年春节十分特殊，三年疫情管控，大放之后身边许多朋友都出现了感染，期间的症状各不相同，阳过之后感受各有千秋，心情五味杂陈。放开的是身体的自由，无所适从是内心的写照，迷茫与彷徨，有期许也有恐惧，还有身体实实在在的与以往不同，我们期待找到答案，寻求解决之道。
虚弱，乏力，出虚汗是阳过之后的最常见表现。在感染病毒的过程中，病毒侵入体内寄生于人体正常细胞，我们体内免疫系统中的白细胞、淋巴细胞与病毒进行激烈斗争，杀死病毒的同时也战死了免疫细胞和正常细胞。所谓“杀敌一千，自损八百”，甚至损失更多。
战胜病毒的过程中，人体消耗了大量的细胞和能量，组织修复也需要大量的能量，所以我们就会感到虚弱，体力不如以前。这时候就需要我们积极补充能量，每天多吃几个鸡蛋，多吃一些鱼虾，多喝一些牛奶。只要胃口不错，就抓紧把高热量、高蛋白的饮食物多摄取一些。同时，也要吃一些西红柿、胡萝卜等维生素含量高的蔬果类食物。
胃口不好。可以炖白萝卜，加一些干的山楂、红枣，炖好后加入红糖或者蜂蜜，可以醒脾开胃。
疲乏无力，出虚汗，心慌气短。可以用黄芪15克，当归15克，甘草6克，炖一只乌鸡，炖好后加入调味品，能够补气养血。
夜间盗汗，兼有失眠。不放试一试银耳莲子粥，银耳2朵，莲子10枚，干百合9克，炖好后加入冰糖或者蜂蜜调味，可以清心安神。如果还有轻微咳嗽，可加入炒黄研碎的杏仁粉9克。
阳过之后，心肺功能会有一定损害，尤其是心肌细胞常会受到病毒侵袭，有可能演变成心肌炎。所以，要注意避免剧烈运动，大量饮酒等行为。如果有心慌、心悸等症状，要及时到医院就诊。
血液高凝也是常见的并发症。所以，长期高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症的病人，大量吸烟者，65岁以上老人，要注意通过检查了解凝血功能，排除血栓风险。也可以预防性的吃一些三七粉等温和的活血养血中药，或者用15克三七炖鸡食用。正在服用阿司匹林、利伐沙班、华法令等抗凝药物的病人，要注意用药的连续性。
新冠病毒第一波大面积感染刚刚过去，现在可能是新一波感染的空档期，我们要注意利用这个难得的时间段，尽快调理好身体。（李武强 三门峡武强中医院主任中医师、院长）
